Yağ Yakım Programı
Yağ Kaybı
Form
Program Detayları
Koç
Tayfun Çankaya
Güncelleme
Güncel
İçerik
Antrenman + kardiyo planı, beslenme düzeni, takip
Süre
4 hafta (yenilenir)
Ücret
DM ile bilgi
Genel Bakış
Yağ kaybı sürecinde amaç sadece kilo vermek değil; performansı koruyarak daha net, daha sıkı bir görünüme gitmektir. Program; antrenman, kardiyo ve beslenme düzenini birlikte yönetir.
Hedef
Kalori dengesi, adım/kardiyo ve yüklenme düzenini hedefe göre planlamak; ölçüm ve geri bildirime göre sürdürülebilir bir tempo oluşturmaktır.
Süreç
Mevcut durum ve hedefe göre başlangıç planı çıkarılır. Haftalık kontrol ile kilo, ölçü ve performans verileri izlenir. Gerektikçe beslenme ve kardiyo revize edilir.
Kazanımlar
Daha kontrollü bir yağ kaybı, daha iyi toparlanma ve daha net bir kondisyon. Planlı ilerleme ile dalgalanmalar azaltılır.