Sahne Hazırlığı
Kondisyon
Yarışma
Program Detayları
Koç
Tayfun Çankaya
Güncelleme
Güncel
İçerik
Antrenman + beslenme planı, kondisyon yönetimi, takip
Süre
Hedefe göre
Ücret
DM ile bilgi
Genel Bakış
Yarışma hazırlığı; planlama, disiplin ve doğru kondisyon yönetimi gerektirir. Süreç; hedef tarih ve mevcut durum doğrultusunda adım adım yönetilir.
Hedef
Hedeflenen kondisyonu zamanında yakalamak için antrenman, kardiyo ve beslenmeyi dengeli bir şekilde yönetmek ve revizeleri veriye göre yapmaktır.
Süreç
Hazırlık süreci haftalara bölünür ve düzenli kontrol ile yönetilir. Kilo, ölçü, kondisyon ve performans takibi ile kardiyo/beslenme/antrenman planı gerektiğinde güncellenir.
Kazanımlar
Süreç yönetimi netleşir, kondisyon adım adım ilerler ve hedef tarih daha kontrollü hale gelir.