Online Koçluk (1:1)
Online
1:1 Takip
Program Detayları
Koç
Tayfun Çankaya
Güncelleme
Güncel
İçerik
Kişiye özel antrenman + beslenme planı, haftalık takip
Süre
4 hafta (yenilenir)
Ücret
DM ile bilgi
Genel Bakış
Online koçluk; hedefin, yaşam düzenin ve antrenman geçmişin doğrultusunda planlanan 1:1 takip sistemidir. Amaç; sürdürülebilir ilerleme, net ölçüm ve düzenli revize ile süreci yönetmektir.
Hedef
Hedefine göre (yağ kaybı, kas kütlesi, performans veya sahne hazırlığı) antrenman ve beslenme düzenini net bir plana oturtmak ve her hafta gelişime göre güncellemektir.
Süreç
İlk adımda hedef ve mevcut durum analizi yapılır. Ardından antrenman planı, beslenme düzeni ve takip kriterleri belirlenir. Haftalık kontrol ile yüklenme, hacim, yoğunluk ve beslenme detayları ihtiyaca göre revize edilir.
Kazanımlar
Daha planlı ilerleme, daha net ölçüm ve daha sürdürülebilir sonuçlar. Doğru uygulama + düzenli takip ile süreç kontrol altında kalır.